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Las bolas chinas y los entrenadores Kegel son dispositivos especiales diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico. El entrenamiento regular con estos accesorios ayuda a mejorar la salud femenina, aumentar la sensibilidad y potenciar los orgasmos.
Existen varios tipos de dispositivos:
Para principiantes, lo mejor es comenzar con bolas ligeras o entrenadores de silicona. Los usuarios avanzados pueden optar por modelos con carga ajustable o controlados por smartphone. Es importante prestar atención al material: elige silicona hipoalergénica o acero médico.
Después de 3 a 4 semanas de ejercicios regulares, se pueden notar las primeras mejoras: mayor sensibilidad, mejor control y mayor confianza en uno mismo. Los entrenamientos son simples y solo requieren de 15 a 20 minutos al día.
